Zinnat Ramjooa

Essayez de perdre du poids en vous privant et votre corps utilisera toutes sortes de machinations pour vous ramener à la case départ. Pourquoi en période de régime, la nourriture vous apparait-elle si attirante ?

Vous avez essayé tous les régimes traditionnels possibles et imaginables et vous ne perdez toujours pas de poids ? Ce que la plupart des personnes au régime ne savent pas, c'est que la faim et la dépense énergétique sont contrôlées par le cerveau.

Si depuis l’enfance vous avez fait de la nourriture une stratégie de survie face aux émotions négatives, les régimes restrictifs ont surement empiré votre relation à l’alimentation. Pour cesser de manger vos émotions, la cible, c’est le subconscient.

Tout allait bien jusqu’au jour où vous avez commencé à manger parce que vous étiez triste, ou que vous aviez eu une dure journée de travail ?

Ici, vous trouverez le magnifique témoignage de Mélanie Guillon, fondatrice de Tu es Assez. Mélanie vous invite à prendre conscience de votre plein potentiel et accompagne toutes celles qui le désirent dans leur transformation de vie. Elle vous livre ici son regard sur notre méthode. Son texte nous a beaucoup touché et nous la remercions chaleureusement pour ce beau partage.

Depuis plusieurs années, les scientifiques ont apporté de nouveaux éclairages sur les mécanismes de perte de poids. Le simple fait de faire un régime n’est pas efficace pour se délester de ses kilos en trop et peut même avoir un effet pervers appelé le « mode famine ».

Vous essayiez de perdre du poids et face à ce changement, votre cerveau s’évertue à « rééquilibrer » votre masse corporelle. Dans son livre, « The hungry Brain » (Le cerveau affamé), Stephan Guyenet met en avant le rôle que joue l’hypothalamus face à une situation de régime alimentaire. Vous essayez de perdre du poids en infligeant à votre corps frustration et privations, l’hypothalamus qui est le thermostat du corps dit « non » tout simplement.

Si vous pensez que la réussite d’un régime ne tient qu’à une question de volonté, que par la privation vous finirait bien par dompter ce corps et ses kilos en trop, alors lisez attentivement ce qui suit pour éviter l’échec.

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Institut BicherMincir à la ménopause Par, Elodie B. Voir la video  Vous l ’avez certainement remarqué la ménopause n’est pas une période facile. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans et

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Personne n'y avait pensé, et pourtant !