La nourriture occupe toutes vos pensées ? Voici pourquoi

Essayez de perdre du poids en vous privant et votre corps utilisera toutes sortes de machinations pour vous ramener à la case départ. Pourquoi en période de régime, la nourriture vous apparait-elle si attirante ?

Pourquoi s’interdit-on inconsciemment de maigrir ?

Vous avez essayé tous les régimes traditionnels possibles et imaginables et vous ne perdez toujours pas de poids ? Ce que la plupart des personnes au régime ne savent pas, c'est que la faim et la dépense énergétique sont contrôlées par le cerveau.

Les kilos émotionnels sont-ils responsables de votre surpoids ?

Si depuis l’enfance vous avez fait de la nourriture une stratégie de survie face aux émotions négatives, les régimes restrictifs ont surement empiré votre relation à l’alimentation. Pour cesser de manger vos émotions, la cible, c’est le subconscient.

Avez-vous pris l’habitude de manger vos émotions ?

Tout allait bien jusqu’au jour où vous avez commencé à manger parce que vous étiez triste, ou que vous aviez eu une dure journée de travail ?

En finir avec le Stress

Avant même l’arrivée du Covid, près d’un Français sur deux déclarait être stressé. (1) Le stress est un véritable fléau pour nos sociétés et touche des millions de personnes. Les femmes sont particulièrement concernées du fait du phénomène de la « double journée » et de la charge mentale.

La stagnation de l’enfer : être bloquée dans sa perte de poids

Ici, vous trouverez le magnifique témoignage de Mélanie Guillon, fondatrice de Tu es Assez. Mélanie vous invite à prendre conscience de votre plein potentiel et accompagne toutes celles qui le désirent dans leur transformation de vie. Elle vous livre ici son regard sur notre méthode. Son texte nous a beaucoup touché et nous la remercions chaleureusement pour ce beau partage.

Perdre du poids : impossible sans ça !

Vous essayiez de perdre du poids et face à ce changement, votre cerveau s’évertue à « rééquilibrer » votre masse corporelle. Dans son livre, « The hungry Brain » (Le cerveau affamé), Stephan Guyenet met en avant le rôle que joue l’hypothalamus face à une situation de régime alimentaire. Vous essayez de perdre du poids en infligeant à votre corps frustration et privations, l’hypothalamus qui est le thermostat du corps dit « non » tout simplement.

Accélération du métabolisme pour perdre du poids : comment ça marche

Depuis plusieurs années, les scientifiques ont apporté de nouveaux éclairages sur les mécanismes de perte de poids. Le simple fait de faire un régime n’est pas efficace pour se délester de ses kilos en trop et peut même avoir un effet pervers appelé le « mode famine ».

Perte de poids : impossible de changer son mindset?

Si vous pensez que la réussite d’un régime ne tient qu’à une question de volonté, que par la privation vous finirait bien par dompter ce corps et ses kilos en trop, alors lisez attentivement ce qui suit pour éviter l’échec.

Perdre du ventre : Mais pourquoi la graisse abdominale est-elle si difficile à perdre ?

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Kilos en trop : tout est dans la tête !

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Marre des régimes ? Nous aussi !

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?