L'enfer du stress

Vous essayiez de perdre du poids et face à ce changement, votre cerveau s’évertue à « rééquilibrer » votre masse corporelle. Dans son livre, « The hungry Brain » (Le cerveau affamé), Stephan Guyenet met en avant le rôle que joue l’hypothalamus face à une situation de régime alimentaire. Vous essayez de perdre du poids en infligeant à votre corps frustration et privations, l’hypothalamus qui est le thermostat du corps dit « non » tout simplement.

Depuis plusieurs années, les scientifiques ont apporté de nouveaux éclairages sur les mécanismes de perte de poids. Le simple fait de faire un régime n’est pas efficace pour se délester de ses kilos en trop et peut même avoir un effet pervers appelé le « mode famine ».

Si vous pensez que la réussite d’un régime ne tient qu’à une question de volonté, que par la privation vous finirait bien par dompter ce corps et ses kilos en trop, alors lisez attentivement ce qui suit pour éviter l’échec.

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Les vendeurs de régimes traditionnels prônent que votre poids est uniquement lié à la quantité de nourriture que vous mangez et aux nombres d’heures que vous passez dans la salle de sport.

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?

Aujourd’hui, on nous fait croire que pour mincir il suffit de créer ce qu’on appelle un déficit énergétique : consommer moins de calorie que l’on en dépense. Bé, oui c’est simple : « mangez moins (si vous comptez vos calories c’est encore mieux), faites du sport et vous maigrirez ! » Mais pourquoi diable ne faites-vous pas ça ?