1500 calories par jour pour perdre du poids : la recette facile

Non, votre système digestif n’est pas le seul en cause quand il s’agit de déterminer quoi faire des aliments que vous consommez. Le petit cookies de 4H finira t’il sur vos hanches ou sera-t-il transformé en énergie immédiatement disponible ?

Votre corps n’est pas un lieu de combat mais un sanctuaire.

Saviez-vous que certaines personnes n’aiment pas le goût de l’eau ? Pourtant, boire de l’eau est nécessaire.

Pour enclencher une perte de poids durable, LA véritable transformation, il vous est nécessaire de vous débarrasser de tout jugement sur votre alimentation et sur vous-même.

Vous avez d’abord commencé par éliminer le sucre, tous les sucres, même ceux des fruits. Puis, place à la chasse au gras : plus de beurre, plus d’huile, plus de fromage, plus de viande. Dernièrement, les féculents y ont eu droit eux aussi. Finalement tout ce qui reste dans votre assiette, ce sont quelques légumes, des feuilles de salade et une énorme portion de frustration.

« Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres, me déchire. » Cette petite phrase extraite de la correspondance de Gustave Flaubert sait exprimer en quelques mots ce que les hypersensibles ressentent au quotidien.

L’alimentation de pleine de conscience : une alliée de choix pour apaiser votre assiette et déjouer les compulsions.

Si vous en avez marre des régimes, si vous cherchez à prendre soin de vous et à affiner votre silhouette avec bienveillance et sans prise de tête aucune, alors lisez attentivement ce qui suit.

Nous allons aborder au travers de cet article l’importance du plaisir. Ce mot qui semble être bannit dans l’univers de la minceur et de la perte de poids, vous devez pourtant lui réserver une place de choix.

Quand tous nos efforts semblent vains, quand notre image corporelle ne colle pas avec celle dont nous rêvons, il est parfois nécessaire de faire preuve d’honnêteté, de s’observer avec un œil neutre capable de voir même les petites choses qu’on préférerait laisser dans l’ombre.

Pour se séparer de la graisse du ventre, je suis sûre que beaucoup d’entre vous ont voulu tester cette méthode. On en est tous passé par là à un moment ou à un autre !

Si le sport à haute intensité ou à haute dose vous donne envie de tourner les talons et de retrouver le chemin du canapé, sachez qu’il existe une solution qui ne coûte presque rien pour chasser les kilos superflus.

Votre cerveau rationnel peut se révéler être votre pire ennemi sur le chemin de la perte de poids.

Les diktats du corps parfait sont interminables et pullulent de média en média. Je n’en citerai que quelques-uns ici, vous en savez bien assez sur le sujet. C’est comme une petite voix dans votre tête qui vous répète les injonctions entendues ou lues quelque part en boucle.

Si vous avez déjà entrepris un ou plusieurs régimes, les injonctions telles que « mangez ceci, ou cela », « évitez de manger ça ou ça », ou encore « pour maigrir vous devez… » doivent tourner en boucle dans votre esprit.

On considère qu’un « bon microbiote » aide à perdre du poids tandis qu’un « mauvais microbiote » fait grossir. Il serait ainsi responsable de 10% des surpoids.