L’alimentation de pleine de conscience : une alliée de choix pour apaiser votre assiette et déjouer les compulsions.

Si vous en avez marre des régimes, si vous cherchez à prendre soin de vous et à affiner votre silhouette avec bienveillance et sans prise de tête aucune, alors lisez attentivement ce qui suit.

Nous allons aborder au travers de cet article l’importance du plaisir. Ce mot qui semble être bannit dans l’univers de la minceur et de la perte de poids, vous devez pourtant lui réserver une place de choix.

Quand tous nos efforts semblent vains, quand notre image corporelle ne colle pas avec celle dont nous rêvons, il est parfois nécessaire de faire preuve d’honnêteté, de s’observer avec un œil neutre capable de voir même les petites choses qu’on préférerait laisser dans l’ombre.

Pour se séparer de la graisse du ventre, je suis sûre que beaucoup d’entre vous ont voulu tester cette méthode. On en est tous passé par là à un moment ou à un autre !

Si le sport à haute intensité ou à haute dose vous donne envie de tourner les talons et de retrouver le chemin du canapé, sachez qu’il existe une solution qui ne coûte presque rien pour chasser les kilos superflus.

Votre cerveau rationnel peut se révéler être votre pire ennemi sur le chemin de la perte de poids.

Les diktats du corps parfait sont interminables et pullulent de média en média. Je n’en citerai que quelques-uns ici, vous en savez bien assez sur le sujet. C’est comme une petite voix dans votre tête qui vous répète les injonctions entendues ou lues quelque part en boucle.

Si vous avez déjà entrepris un ou plusieurs régimes, les injonctions telles que « mangez ceci, ou cela », « évitez de manger ça ou ça », ou encore « pour maigrir vous devez… » doivent tourner en boucle dans votre esprit.

On considère qu’un « bon microbiote » aide à perdre du poids tandis qu’un « mauvais microbiote » fait grossir. Il serait ainsi responsable de 10% des surpoids.

Certain(e)s d’entre nous sont plus facilement susceptibles de stocker dans la zone du ventre. Si c’est votre cas, sachez que la meilleure façon de résoudre votre problème de graisse abdominale est déjà d’en comprendre la cause.

Au travers de cet article, je vais aborder une notion qui est pour moi absolument fondamentale dans la perte de poids, c’est l’implication du corps. Rien à voir ici avec une séance de fitness à la salle ou un footing effréné

Aujourd’hui, faisons la paix avec un aspect de votre corps qui est souvent pointé du doigt : la graisse.

Pour toutes les personnes minces qui n’ont jamais connu de problème de poids, maigrir c’est souvent simplement faire preuve de volonté.

La réponse, c’est votre métabolisme. C’est lui qui fait que peut-être votre collègue de bureau peut manger une belle part de pizza le lundi, des sushis le jeudi, enchainer avec l’afterwork du vendredi et toujours afficher une ligne parfaite alors que vous, vous avez l’impression qu’au moindre écart vous êtes directement sanctionné par la balance !

L’univers de la minceur est depuis des décennies régit par 2 lois fondamentales dont il est difficile de se soustraire.

Nous respirons de manière totalement autonome. Ce qui fait que nous lui prêtons rarement attention. A l’Institut Bicher, nous avons choisi d’en faire un véritable outil, bien utile dans votre accompagnement vers la perte de poids.

Le culte du corps, de la minceur nous a plongé petit à petit au fil des décennies dans une relation conflictuelle avec nous-même.

Aujourd’hui, on le sait la méditation impacte physiquement votre corps. Mais jusqu’où cela peut-il aller ? Pouvez-vous maigrir grâce à la méditation ?