l’écoute du corps pour une transition naturelle et sereine vers votre poids d’équilibre

A un moment ou à un autre, les sirènes de la minceur nous ont toutes plus ou moins dirigées vers une course au poids idéal. Mais la réalité nous a appris que ce poids idéal, ni les régimes restrictifs ni les séances de sport intenses ne nous permettaient de le toucher du doigt. (Selon l'Agence National de Sécurité Sanitaire, plus de 90% des régimes sont voués à l'échec)

Alors pour en finir avec cet objectif irréaliste, il conviendrait peut être de se diriger vers un poids cible, un poids de forme. Un poids qui n’est plus alors un doux rêve mais bien une réalité atteignable sans frustration ou restriction.

Ce poids cible ou « set point » en anglais est le poids que nous devrions faire lorsque nos besoins sont satisfaits. Par besoins, il faut entendre : manger à sa faim, nourrir son corps de nutriments essentiels, lui apporter une part équilibrée de lipides, glucides et protéines…

Aucune formule mathématique ne permet de le déterminer. Et c’est très certainement une bonne chose. Nous sommes bien plus complexes que la résultante de calories ingurgitées, de points x ou y, de grammes de protéines ou de glucides… Alors renonçons à nous imposer un nouvel objectif chiffré.

Je pense sincèrement que ce poids cible est à la portée de chacune d’entre vous dès lors que vous initiez une pratique de reconnexion à vos besoins profonds. Il ne tient qu’à vous de décider aujourd’hui de partir à se rencontre.

Elodie Bicher

Toutes les femmes qui passent par les régimes restrictifs ou les séances de sport intensif pour s’affranchir de leurs kilos en trop, ont un point commun : leur quête se transforme en une véritable bataille qui coupe peu à peu tout lien, toute connexion avec leur corps.

La terrible injustice de cette histoire c’est que plus on s’acharne dans un comportement tyrannique plus on est sûr de s’éloigner de son véritable objectif de perte de poids !
Car la perte de poids passe indéniablement par l’écoute de ses besoins.

L’hypercontrôle induit par cette lutte contre les kilos est véritablement destructeur et pousse vers un chemin sans issue qui peut alors dériver vers des troubles du comportement alimentaire. Au quotidien : insatisfaction, culpabilité, et mal être sont au rendez-vous.

Je tiens à insister sur un point : absolument personne ne peut s’infliger un contrôle alimentaire sur une longue période. La perte de poids ne dépend pas de votre degré de contrôle du contenu de votre assiette mais de votre faculté à écouter vos besoins physiologiques. Il est d’ailleurs prouvé scientifiquement que notre « self control » se révèle inefficace dans le domaine de l’alimentation.

Les pratiques comme les régimes restrictifs font que notre corps sensé être notre allié pour la vie durant devient un étranger. Il est temps d’arrêter de manger avec notre mental et privilégier nos sens.

Elodie Bicher

Pour maigrir une seule solution : jouer sur la balance calorique, à savoir ingurgiter moins de calories que ce que dépense votre corps. Le déficit en résultant, vous pousserait alors à piocher dans vos réserves de gras et donc, ô miracle, à vous alléger de vos kilos en trop.

Hummm - pourtant des décennies après l’apparition des premiers régimes, les problèmes de poids sont toujours autant présents et même plus ! Les dernières études indiquent que près d’un français sur deux souffre de problèmes de poids.

En plus de l’assiette, certains ont proposé des solutions reposant sur l’aspect psychique et émotionnel. Très bonne idée !
En temps qu’être sensible, nos émotions, notre vécu impactent directement notre comportement, y compris notre comportement alimentaire. Ajoutez à cela que la nourriture est un véritable plaisir des sens, il ne nous en fallait pas plus pour combler certains de nos manques dans la nourriture avec pour conséquence les kilos en trop.

Pour aller plus loin, à l’Institut Bicher, nous avons placé le cerveau au coeur de nos recherches et de notre méthodologie. Par tout un tas de mécanismes biologiques, notre cerveau impacte notre corps. C’est la commande centrale de nos hormones, de nos automatismes et le régulateur n°1 de notre poids par l’hypothalamus…

Par le biais de notre cerveau, il nous est donc possible de guider notre corps vers le changement et le déstockage de nos graisses superflues.

Au travers d’Equilibra Mind - Pleine conscience, votre corps joue pleinement son rôle.
Petit à petit, vous lui apprenez à vous communiquer les informations essentielles et oubliées notamment à la suite de régimes ou de troubles du comportement alimentaire.

Vous ré-instaurez le dialogue à l’aide de pratiques douces comme les puissants ancrages audios, la respiration, les ancrages textes, votre journal d’alimentation en pleine conscience et les épisodes vidéos.

Ces outils ont déjà fait leurs preuves auprès de dizaines de milliers de femmes.

Lorsqu’on souffre de problèmes de poids, il est souvent important de « désapprendre ». Notre comportement alimentaire, et au-delà de ça, notre mode d’assimilation de la nourriture fonctionnent par automatismes propre à chacun et chacune d’entre nous.

Le Dr David Servan Schreiber, éminent psychiatre et neuroscientifique français, a d’ailleurs mis en exergue la nécessité d’introduire les pratiques corporelles pour se délester de ses vieux schémas répétitifs et délétères.

Dans le domaine de la psychologie et de la psychiatrie, ses décennies de pratique lui ont montré que les mots ne parvenaient souvent pas seuls à supprimer les maux de ses patients.

Dans le domaine de l’alimentation et des problèmes de poids, c’est également notre conviction.
L’assiette seule n’est pas la solution.
L’approche par la psychologie seule n’est pas la solution.
Une approche incluant un travail de l’esprit et du corps est la clé vers la résolution de vos problèmes de poids et une silhouette affinée.

Vous apaisez votre assiette, vous régulez votre comportement alimentaire.
Mangez devient source de plaisir.

Naturellement, vous mangez en fonction de vos goûts, de votre faim et des quantités dont vous avez besoin sans vous inquiétez de savoir si vous avez fait les bons choix, si vous allez mincir ou grossir.

C’est aussi ça, l’alimentation intuitive ou de pleine conscience : une alimentation apaisée.

Progressivement, en vous écoutant, vous apprendrez à vous faire confiance. Une belle occasion pour redorer l’estime de vous-même souvent mise à mal par les régimes et les kilos en trop.

Vous allégez votre esprit. Vous mettez un terme au discours intérieur qui vous tiraille.
Il est enfin temps de poser un regard doux et bienveillant sur votre corps, de lui donner libre cours pour permettre le changement attendu.

Faire du repas un moment de joie, de partage - arrêter de manger sans prêter attention

Dans un monde où les rayons des supermarchés sont remplis d’aliments transformés mais vides de nutriments, riches en gras, en sucres, et parfois mêmes d’additifs douteux, il est urgent de revoir son rapport à la nourriture, de faire le point sur ses besoins.

Quand tout est tentation, il est bien difficile de faire le choix de la raison. En suivant Equilibra Mind - Pleine conscience vos choix alimentaires sont naturellement plus sains. Vous avez envie de faire du bien à votre corps, de lui fournir l’énergie dont il a besoin et non pas les « polluants » qui nuisent à votre santé.

Un des secrets de la perte de poids est de « penser comme les minces ». En pratiquant une alimentation de pleine de conscience, vous changez votre façon de voir les choses. Pour la première fois, votre cerveau et votre corps fonctionnent comme ceux des minces. Non, les minces ne s’imposent pas de manger de la salade et ne sont pas tiraillés par leurs envies ou leurs choix alimentaires (et ils n’ont pas non plus la capacité de manger 3 menus de junk food sans prendre un gramme).

Fait intéressant, une étude de 2023 vient d’ailleurs de mettre en évidence qu’en ne répondant pas à nos besoins nutritionnels (et plus particulièrement en protéines) notre corps demandera sans cesse plus de nourriture dans l’espoir de combler ce besoin.
Le problème de notre alimentation moderne est que la nourriture transformée ne répond justement pas à ces besoins (manque de nutriments en raison de la modification de la matrice alimentaire). Résultat : nous mangeons plus et nous grossissons.

De cette façon, une alimentation de pleine conscience est une alimentation qui tend naturellement vers une réduction calorique de la prise alimentaire. En effet, une fois vos besoins comblés vous vous détournez naturellement de la nourriture ! Fini l’envie de se resservir ou de craquer pour telle ou telle sucrerie.

La bonne nouvelle, avec cette réduction calorique, vous pouvez perdre du poids mais vous vous accordez aussi une vie plus saine, vous augmentez votre espérance de vie et plus particulièrement votre espérance de vie en bonne santé !

"Pour mettre définitivement un terme aux problèmes de poids, la solution développée par l’Institut Bicher apparaît ainsi comme une méthode douce et respectueuse des corps, permettant d’obtenir des résultats significatifs sur le long terme."

voir l'article à propos d'Equilibra Mind sur CNEWS

"Seniors Actuels a eu le plaisir de s’entretenir avec sa fondatrice et le moins que l’on puisse dire, c’est que ce programme est révolutionnaire."

voir l'article à propos d'Equilibra Mind sur Seniors Actuels

"Les résultats ne se feront pas attendre comme en attestent les retours de ceux qui l’ont testé"

voir l'article à propos d'Equilibra Mind sur Voici

"L’Institut Bicher a développé une méthode unique et novatrice pour reprogrammer votre métabolisme et vous permettre de perdre du poids."

voir l'article à propos d'Equilibra Mind sur Top Santé

Faim, soif, satiété, rassasiement, redécouverte du vrai goût des aliments et de vos goûts personnels - mettre tous vos sens en éveil !

Alimentation végétale, variée, vivante - fin des envies ou pulsions, fin de l’alimentation émotionnelle, fin de l’appétence pour les aliments transformés

Pour cela, nous avons recours à nos ancrages audios, accompagnés d’ancrages textes, de techniques de respiration et aussi d’épisodes vidéos pour approfondir certaines notions clés.

Les programmes Equilibra ont nécessité l’intervention de nombreuses spécialités et ont d’ores et déjà aidé des dizaines de milliers de femmes dans de nombreux pays.

Un programme pour apprendre à manger en pleine conscience est généralement facturé plusieurs centaines d'euros, sans compter les frais de déplacement engendrés.

Avec nous, pas besoin de dépenser des centaines d'euros. Et vous n'aurez même pas à vous déplacer ! Vous pourrez suivre le programme depuis chez vous, tranquillement installé(e) dans votre canapé.

En plus, vous bénéficiez de nos ancrages (coeur de notre méthode) pour faciliter la prise de conscience, ancrez profondément le message en vous et assurez une transition en douceur sans même vous en rendre compte, sauf sur la balance 🙂 

Votre investissement pour une transition naturelle et sereine vers votre poids d’équilibre est de seulement 147€.

Nous vous offrons la possibilité de régler en deux fois avec deux paiements de 77€.

Cliquez maintenant sur le bouton « accès immédiat » ci-dessous. Attention ne fermez pas la page. Vous serez ensuite automatiquement redirigée vers le site privé du programme. Vous pourrez accéder directement à l’ensemble du contenu de la méthode Equilibra Mind - Pleine Conscience et commencer dès maintenant votre transition naturelle vers votre poids d'équilibre.

Modifiez vos mécanismes inconscients pour rétablir votre équilibre interne et perdre du poids sur la durée grâce à la méthode novatrice développée par l'Institut Bicher 

Lancez votre métamorphose sans plus attendre ! 

Une question ? Écrivez-nous à l'adresse : contact@institut-bicher.com

Par téléphone au 04 84 84 98 90 du lundi au vendredi 8h-15h

Pendant 90 jours sur un simple email de votre part nous vous remboursons intégralement le programme. Vous ne prenez aucun risque ! Nous ne voulons que des clients 100% satisfaits !

LA COMMUNAUTE EQUILIBRA

En tant que membre du programme Equilibra vous avez un accès au groupe privé Facebook réservé uniquement aux membres. Un formidable espace pour échanger et se motiver ! (c'est ici pour accéder au groupe privé)

Notre formidable communauté adore l'effet Equilibra Mind... Voici les résultats qu'elles obtiennent 

a perdu 20 kg en 6 mois !

Le recours à la méditation est ce qui m’a attiré dans la méthode Equilibra, comme moyen pour se reprogrammer. J’ai 30 ans, je suis pharmacien, avec une spécialité en recherche clinique, aussi suis-je sensible aux démonstrations de l’influence du subconscient sur le corps humain.

Mon mode de vie avait évolué au cours des dernières années, toutefois mon poids restait très stable à 100kg (pour 1m74). J’avais, comme beaucoup, testé quelques régimes, mais surtout essayé de changer mon alimentation : rien n’y faisait, les mauvaises habitudes revenaient très vite. 

Six mois après avoir débuté la méthode, j’ai perdu 20kg : je pèse aujourd’hui 80 kg et je me sens bien dans ma peau, je peux porter des vêtements que je ne pouvais pas avant, et de fait je suis bien dans ma tête. La perte de poids s’est faite de façon fluide et régulière, de l’ordre de 3 à 4 kg tous les mois sans que je m’en rende vraiment compte, et sans pratiquer d’activité physique particulière. Avec la méthode Equilibra je n’ai jamais eu l’impression de me priver, j’ai simplement l’envie aujourd’hui de manger mieux. J’équilibre mes repas sans difficulté, et de temps en temps, je refais les méditations du programme. 

Pour moi c’est donc une totale réussite, c’est la première fois qu’une méthode de perte de poids fonctionne et qui s’est très bien intégrée dans ma routine de vie. Les résultats sont très visibles, j’ai acquis de bonnes habitudes alimentaires et surtout je me sens très bien, dans mon corps et dans ma tête. Merci Institut Bicher pour cette méthode !

a perdu 9 kg en 6 mois !

Je vous joins deux photos : une du jour du début du programme, le 2 mars dernier, et une autre prise début septembre (rien d’inchangé depuis, je suis stable maintenant…en 6 mois j’ai perdu 9 kg, doucement mais sûrement… et le plus important : rien repris depuis 3 mois 😉)

Comme vous le verrez il me reste encore à travailler sur le ventre (mon point faible depuis toujours), je reluque depuis quelques semaines votre programme spécial ventre…. Au delà de la perte de poids, ce que je trouve le plus important dans votre programme Équilibra, c’est le travail de fond sur l’état d’esprit et notre rapport au corps : perdre du poids pour se sentir mieux, pas pour simplement « paraître »! Tout cela ne marche jamais. Je sais maintenant que manger sain me convient, j’en ai envie ….et une fois cela acquis le reste suit, comme par magie ! 

Merci encore pour tout cela.

a perdu 16 kg en 7 mois !

Par ce message, je souhaite vivement remercier l'Institut Bicher pour l'ensemble de son programme. En effet son efficacité m'a permis de perdre 15kg et m'a donné  l'envie de continuer cette nouvelle façon de manger.

De plus, les audio sont chargés de très bons conseils et les encrages s'écoutent agréablement.

Je tenais également à remercier Anaïs et Cindy à l'accueil téléphonique pour leur professionnalisme, leur disponibilité et leur sympathie.

a perdu 26 kg !

J’ai déjà suivi des régimes restrictifs qui m’ont fait maigrir mais pas sur la durée

Avec Equilibra Body j’ai beaucoup appris sur mes erreurs alimentaires, je suis les recommandations et ne ressens aucune frustration, donc aucune difficulté à suivre cette modification de mon alimentation, je n'ai pas faim et je sens bien que mon corps apprécie les changements.

Les ancrages Equilibra Mind m’aident, aident mon cerveau à accepter ces changements et à modifier mon métabolisme complètement déréglé

J’adorais et mangeais trop sucré. Avec Equilibra et Stop Sucreries, je n’ai plus du tout envie de sucreries c’est miraculeux. J’ai perdu 26kg, je suis passée de 120kg à 94kg. Je revis...merci à l’Institut Bicher, sans lui je n’en serais pas là...

a perdu 10 kg en 3 mois !

Bonjour,

Je voulais partagé avec vous mon expérience après 3 mois.

J'ai 52 ans et 30 kilos de trop. J'ai essayé beaucoup de régimes par le passé. Soit j'ai abandonné car cela me privait de ma vie sociale bien remplie soit j'ai repris le double de ce que j'avais perdu. Bref je ne suis pas faite pour les régimes!!

Après 3 mois de programme Equilibra (démarrage le 17 mai) j'ai perdu 10 kilos sans aucun régime particulier ou sport.

Je me permet de dire que j'ai toujours cuisiné mais j'avais un souci avec les quantités.

Ce programme m'apaise énormément et je n'ai plus de pulsions alimentaires.

J'écoute quotidiennement un audio equilibra mind ou stop sucreries.

À noter que le 1er mois je m'endormais systématiquent et je me revaillais à la fin de l'audio mais je ressentais une profonde sérénité.

Je suis ravie du démarrage de cette lere expérience et vous donne rdv dans

3 mois pour la suite de l'histoire.

Bonne continuation à toutes et tous. 

a perdu 10 kg en 6 mois !

Je m’appelle Rosy, je vis en Suisse.

Je vous suis depuis la fin février 2022 et je suis une grande adepte de vos méthodes.

Elles me correspondent tout à fait, et je prends à présent, soin de mon corps.

Avec la ménopause, j’avais pris du ventre, des cuisses, j’étais mal dans ma peau. Ces kg accumulés me faisaient perdre confiance.

J’ai perdu 10kg en toute facilité, seul mon corps me dit ce dont j’ai besoin. Rien n’est réfléchi, planifié. Pas de calories vides, seulement des légumes, fruits, oléagineux, certaines viandes et poissons…..

Je ne manque de rien, et je ne me prive pas quand je sors au restaurant ou si je suis invitée. Par exemple, la semaine passée j’ai mangé une fondue dans un restau d’alpage avec du bon vin blanc suisse. Ceci pour dire que je ne cherche pas à calculer, à me priver le lendemain s’il y a eu un écart. Fini tout ça ! C’est mon corps qui définit mes besoins.

J’ai changé une chose importante : je prends à présent les transports publics ce qui me permet de me mobiliser à pied davantage à cause des correspondances et je marche de la gare à mon lieu de travail. Mon corps s’est déverrouillé !!!

Je pèse aujourd’hui 62kg pour 167cm. J’ai 58 ans et je « pète la forme » Ce programme est non seulement efficace mais il n’est ni privatif, ni culpabilisant. Les audios me relaxent et je m’endors bien après les avoir écoutés. Aucune agitation, réflexion. Que de la plénitude. Merci à Élodie Bicher et son équipe.

a perdu 7 kg, le déclic !

« Des régimes, j’en ai testé ! Pour une fois, je trouve l’approche vraiment différente et ça m’a vraiment donné le déclic pour amorcer ma perte de poids. Ne pas vivre de frustration, ne pas avoir faim à longueur de journée, ne pas culpabiliser au moindre écart. C’est une méthode qui vous permet d’être respectueuse de son corps tout en perdant du poids. C’est un véritable renouveau pour moi et je comprends aujourd’hui pourquoi j’étais condamnée à toujours reprendre mes kilos. Merci Equilibra ! - 7 kilos au compteur »

7 kilos, ne redoute plus d’aller à la plage 

« J’avais pris du ventre et des poignées d’amour avec l’âge. J’avais beaucoup de mal à me mettre torse nu. C’était devenu un véritable complexe pour moi. En surfant sur le web, je suis tombé par hasard sur un article mentionnant la méthode Equilibra Mind. J’ai voulu tester et quelques semaines plus tard, les résultats étaient là ! J’ai pu changer de taille de pantalon et mon ventre a quasiment disparu. J’ai perdu 7 kilos et je ne redoute plus d’aller à la plage cet été. » 

a perdu 5 kg en un mois !

« Avec le boulot et les enfants, j’avais pris un peu de poids. Rien de méchant, mais je n’avais plus le corps de mes 20 ans. La méthode m’a séduite par son approche. J’ai vraiment eu envie de découvrir les audios Equilibra Mind. Je dois dire qu’en plus d’avoir perdu mes 5 kilos en trop en 1 mois, je suis beaucoup plus zen dans ma vie de tous les jours. C’est un vrai plus ! »

a perdu 8 kg en un mois et demi !

« Avec la ménopause j’ai pris quelques kilos dont je n’arrivais pas à me débarrasser. Je suis tombée par hasard sur la méthode Equilibra. J’ai voulu tester par curiosité. Et j’en suis ravie ! J’ai même converti mon mari qui avait un peu de ventre à perdre. A nous deux, nous avons perdu 8 kilos en seulement 1 mois et demi. »

L’écoute du corps pour une transition naturelle et sereine vers votre poids d’équilibre

Dans ce bonus, Equilibra Body, on va s’intéresser à votre alimentation.

Il est conçu pour mener une réflexion interne sur votre alimentation, votre comportement alimentaire, prendre des notes et réaliser quelques exercices spécifiques. L’idéal pour faire le point avec honnêteté sur votre comportement et vos choix alimentaires.

Vous êtes guidée au travers d’un parcours de 14 jours.
Chaque jour, vous faites un pas de plus vers une alimentation en pleine conscience, vous vous détachez des injonctions et des comportements alimentaires néfastes et vous vous libérez des kilos.

Ce sont les recettes favorites des membres de la méthode Equilibra. On vous les offre avec plaisir. Elles vous permettront de tirer tous les bénéfices de la méthode.

Avec ces recettes, vous serez guidée pas à pas et vous vous assurez une assiette saine, équilibrée, alliée de votre perte de poids.

En vous inscrivant aujourd’hui vous bénéficiez de 5 fiches recettes mais également de leur version vidéo. Lancez la lecture de la vidéo dans votre cuisine et c’est parti ! Vous êtes à quelques coups de cuillères de votre premier repas Equilibra.

Pour accéder au contenu (vidéos, audios mp3, fiches outils pdf...), il vous suffit simplement d'être connectée à internet.

La méthode Equilibra Mind Pleine Conscience est dispensée sous forme d’audios accessibles depuis un site privé. Vous avez simplement besoin d'une connexion internet pour les écouter où que vous soyez et depuis n’importe quel appareil. 

Les différents bonus accessibles aujourd’hui sont également disponibles sur le site privé des programmes Equilibra Mind et Equilibra Body. 

Les différents programmes conçus par l’institut Bicher utilisent différents types de supports (audios, fiches outils, vidéos) pour que ces programmes aient véritablement une place dans votre quotidien et vous accompagnent sur le chemin de la perte de poids. 

Accès immédiat au programme

Une question ? Écrivez-nous à l'adresse : contact@institut-bicher.com

Par téléphone au 04 84 84 98 90 du lundi au vendredi 8h-15h